ファスティング

ファスティングは、日本語で「断食療養法」や「断食療法」といった健康療法のことを指します。
断食とはいっても、昔から修行等で取り入れられていた断食とは違い、『水分以外は全く摂らない』というものではありません。
現在普及しているファスティングの場合は、実践されている方々の目的や取り組み姿勢において元来の断食とはかなり意味が変わってきます。
昔から断食は、その目的が主に疾患回復や難病克服に置かれ、取り組み方そのものが違っています。
断食は自身に肉体的・精神的な難行苦行を課しながら行うという面が少なからずあるのに対して、ファスティングは健康者が自らの精神力や集中力をより高め、肉体を健康へ改善、ストレスの解消やストレスの予防のために行われています。

ファスティングする方々は「断食」行為自体を決して苦痛とは受け止めず、自分の意識を抑制するといった精神の修行の1つの方法として自ら受け止め行われている方が多いようです。
いわば、健康な人がより健康的になるために行うのがファスティングなのです。
ある意味でファスティングを行う人たちの意識は、いわば日常的にスポーツジムで精神と肉体を鍛えるような感覚の延長上としてとらえている方が多いようです。
少なくとも、減量(ダイエット)の手段だけを目的としてファスティングをする人は少ないようです。
もちろん減量効果もありますが、ファスティングは、一定の栄養源を摂りながら余分な体脂肪を燃焼し、体内に蓄積された有害物質や老廃物を排出して血液循環を改善したり、免疫機能を高めるものです。

ファスティングには様々な健康効果がありますが、主に以下のような１０大効果が挙げられています。

・体脂肪が落ちる
皮下脂肪を落とし、体重を理想的にします。

・毒素を排出する
脂肪などにたまった有害ミネラルや化学物質を排泄します。

・大腸をきれいにする
宿便を取り除き老廃物がこびりついた腸をきれいにします。

・病気を早く治す
弱くなっていた細胞やダメージを受けた細胞が修復されます。

・臓器を休ませる
消化器系に休息を与えることで、機能を高めます。

・血液を綺麗にする
余分なコレステロールを取り除き、サラサラな血液にします。

・肝臓を綺麗にする
解毒作用でつかれ切った肝臓を掃除し、正常な働きにもどします。

・感覚を鋭敏にする
味覚が鋭敏になって、食べ物がおいしくなります。

・呼吸を綺麗にする
肺がきれいになり、体全体への酸素供給がスムーズになります。

・免疫力を高める
白血球が活性化し、悪い細胞の増殖を抑え、アレルギーを緩和します。

サイト名	ファスティングとは | 社団法人分子整合医学美容食育協会
ＵＲＬ	http://bbsa.tv/fasting.html
電話番号	03-3721-9995
郵便番号	158-0085
住所	東京都世田谷区玉川田園調布1-4-3 アルカディア4F
説明	ファスティングを通じて病気やお肌のトラブルなどの根本的な部分に目を向け予防を心がけ、からだや美容、そして食について正しい知識を普及する目的で設立された組織です。